Многие откладывают первую пробежку, думая, что им нужны кроссовки за 200$ и костюм из высокотехнологичного волокна. Хорошая новость: спандекс не обязателен! Чтобы пробежать свои первые 5 км, вам не нужно тратить состояние.
Кроссовки — это база. Единственное, на чем не стоит экономить. Найдите удобную пару с хорошей амортизацией. Главное правило: пальцы не должны упираться в носок.
Футболка и шорты. Подойдет любая спортивная одежда из синтетики. Почему не хлопок? Хлопок быстро намокает от пота, становится тяжелым и может натирать кожу.
Слои для погоды. Если на улице прохладно, одевайтесь так, будто на улице на 10 градусов теплее, чем есть на самом деле. Вам должно быть слегка зябко в начале, иначе через 10 минут бега вы перегреетесь.
Вердикт: Главное — комфорт. Ваша первая цель — получить удовольствие, а не выглядеть как олимпийский чемпион.
Понравилась статья?
Присоединяйтесь к нашему каналу в Telegram, где мы делимся анонсами пробежек и полезными материалами для бегунов.
Вступить в чат
